jak wygladaja

Brzuch to praktycznie taki sam miesien jak inne i wystarczy raz w tygodniu. Zdjecia nic Ci nie dadza bo niektorzy nie cwicza w ogole brzucha i maja szesciopaki az milo a inni trenujac go porzadnie 1-2x w tygodniu wygladaja jakby go nie cwiczyli. Sam probuj i ucz sie na wlasnych bledach, to jedyne rozwiazanie. Ale tak samo jak sie nie zastanawiasz [...]

[...] czasu narazie podstawy: - 5 posilkow dziennie - sredniej wielkosci - rozpedzisz metabolizm, nie bedziesz chodzila glodna etc, zajzyj do dzialu odzywianie tam cos znajdziesz, jak nie to cos sie skreci... - trening silowy - 1-2 razy w tygodniu - to jedrne miesnie wygladaja sexi a nie kosci, tluszcz i skora... - po kazdym treningu silowym 15-20 [...]

Dobra, na następnych sparach będzie lepiej , na pewno. Wy ćwiczycie coś prócz treningów w klubie? Jak tak to jak te treningi wyglądają?

[...] za duzo tego :D i powiem wam jedno : dzis biore tylko bialko i carb , ZMA-> przechodze na apteczne oraz oczywiscie kreatynke. Czasem qpie cos z wyprzedazy for fun jak tauryne np. Reszta g daje albo tak minimalnie ze szkoda kasy-> lepiej kupic za to lepsze jakosciowo zarcie. Albo wypic jedno piwko bezalk dziennie-> da ci pewnie [...]

ladnie ladnie barki juz powoli jak pilki wygladaja masz soga

już nie przesadzajcie, że kobieta jak sięgnie po doping to stanie się odrazu facetem i to może z k*tasem na czole, doping w damskim sporcie jest tak samo popularny jak w męskim, tylko dawki inne, a nie sądze byście uznali, że czołowe fitnesski wyglądają jak faceci, w tym konkretnym przypadku rozbija się o to, że winstrol nie jest na spalanie [...]

Uwierz, że się nie da. Jak już tak złożony ruch będzie miał wyuczony, to już go nie przestawisz. Tzn. możesz, ale będzie zdecydowanie słabszy niż w swojej "naturalnej" pozycji. Zauważ, jak trójboiści mają różne techniki wyciskania leżąc, ciągów, nawet siadów. One tylko wyglądają podobnie;-)

[...] I stopy (hehe, a moze powinnam pisac w 'zadbane stopy'? ) wygladaja cudnie, dopoki nie zaloze skarpet! adidasow! nie pojde na silke! nie pobiegam! potem..o boj sie Boze, jak bym co najmniej 100 rodzajow grzyba na stopach miala, luszczyce, bielactwo i co kto jeszcze chce. Mianowicie ten durnowaty samoopalacz zlazi ze stop... I jak ja mam [...]

[...] może z 3 posiłki a wyglądaja one tak : sniadanie 1 jajko gotowane 400ml mleka 0.5% 30g platkow owsianych II sniadanie 50g sera twarogowego chudego 100g pomidora Jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningowy? Aha i cholera jak można jeść białko w każdym posiłku jeżeli mam tak ucięte ww? Sama cyc nie smakuje zbyt dobrze. Może jakieś białko?

ja wiem jak ferrari wygladaja ale te co ma M.F to na 100% nie te buty ktorych szukasz na co mi na stadion jezdzic mam bazar 700m od mieszkania

170kg w mc jak najbardziej mozliwe w przypadku autora postu. To Knife moim zdaniem jest winny przeprosiny, zadnych sensownych argumentow a jedynie chyba patrzenie na wlasne, pewnie marne rezultaty. Sam podnioslem 190kg wazac 70kg przy wzroscie 186. Ponadto przychodzil kiedys chlopaczek (17lat) na silke gdzie cwicze 200kgx6 bez wiekszych problemow [...]

Wygląda dobrze - zresztą prawie wszyscy są niesamowicie wycięci i wyglądają b.dobrze. Tito po przerwie był dość zatłuszczony, a teraz wygląda 10 razy lepiej. Wypalił sadło dokładnie tak jak zapowiadał na filmikach. Jestem pod wrażeniem niesamowitego przygotowania fizycznego zawodników z UFC.

Kolejny ciekawy uczestnik-i z treningu i z charakteru.....:) Zobaczymy ,jak się to wszystko przełoży na próby konkursowe-wyglądaja prosto i niewnnie a jak wiele mówią o człowieku

DRESO wygladaja przynajmniej na tak samo wielkie jak moje Ja narazie jestem malym spasionym knurkiem Waga oscyluje w granicach 109/111 kg choc bylo juz na lepszej formie 113,5. Powoli robie jakosciowke a za kilka tyg zaczynam wycinke na 14 listopada na kwalifikacje u mnie w DE. Pozdrawiam

A co powiesz o kategoriach +125 kg w trojboju?? Raczej zawodnicy z tych kategorii nie wygladaja jak szczury biurowe

[...] czytam te wszystkie rady i sprawdzam , stosuje... Nio i nie powiem.... wygladam dosc dobrze... mam 190 cm wzrostu, 42 w bic itd... I ****A NIGDY NIE BRALEM STERYDOW!!! jak uslysze z ektos w szkole nazywa mie sterydem to sie we mnie gotuje, w****iaja mnie tacy ludzie jak WY!! rozumiem ze jest wielu takich ktorzy przeszli juz niejeden cykl [...]

[...] kolan do klatki piersiowej, skoki na skakance, przysiady bez obciążenia, pompki, różnego rodzaju stepy na podwyższenie, przysiady wykroczne, "pajacyki" jak widzisz ćwiczeń ma całe mnóstwo które nie potrzebują do wykonania sprzętu lub jego minimum Możesz je układać w serie , obwody , okresy czasu Przykładowo 1) 20 sekund [...]

Siema ! Odświeżam bo nie chcę zaśmiecać forum . Poprowadziłem odblock tak jak pisaliście . Ale gino nic nie znika . Sutki reagują na zmianę temperatury , jak jest zimno to wyglądają normalnie ale tak to tragedia . Tamox leci cały czas po 20mg. Da radę jeszcze jakoś to wyeliminować . : C Zmieniony przez - Czarkozi w dniu 2016-07-14 14:52:25

nna dyskoteke ochroniarz nie musi miec zadnych kursow raczej wielka posture w tesco ochrona jest po kursach wygladaja jak dzieci

[...] 78 g tłuszczu. Chciałem jeszcze zadać jedno pytanie. Otóż codziennie przymuje dawke witamin i magnezu w postaci tabletek musujących, nie są to z tabletki z najwyżej półki, lecz najtańsze jakie znalazłem z LIDLA. Czy lepiej jest zakupić jakies zwykłe tabletki? Jak tak to jakie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - PiechotaRDM w dniu 2013-12-03 23:13:43